新婚女性如何调节情绪

PostTime:2015-09-17 04:09 阅读:247312

     新婚是人生的一个转折点,是夫妻生活的起点。这个阶段夫妻双方在生活上、心理上都发生了很大的变化。新婚期间的女性心情波动是特别大的,那么新婚女性调节情绪是很重要的。一些计资料表明,新婚期间的离婚率很高,相当于离婚总数的1/6~1/3。因此,我们一定要克服自己的不良情绪,做好自己情绪的主人,新婚女性调节情绪应该从下面几点着手。


    新婚女性调节情绪之1.有了消极情绪就要自觉疏导


    在新婚后,当我们遇到不愉快的事情而导致情绪低落时,应主动向亲人或知心朋友倾诉自己的心里话。这样,一方面,自己在叙说的过程中,一些消极情绪就会释放出来,心中会有一种舒畅的感觉;另一方面,经别人帮助分析,进行劝慰,可以从原来的思维方式中跳出来,精神负担得到解脱。


    新婚女性调节情绪之2. 在逆境中要善于自我调节


    新婚期间,因为多方面的原因,使我们往往陷入一种被动的局面之中,这时候,我们要注意保持自己的心理平衡,抱着既来之则安之的态度,面对逆境。顺利度过新婚期后,一切都会好转过来的。


    新婚女性调节情绪之3. 不要对自己的新婚期抱有太多的期望值


    人们每做一件事情,都具有明确的目的性,并会通过自己的努力,来达到这一目的。结婚后,我们在确定目标、对预期结果进行设想时,要注意不要把期望值定得过高,要把各种不利因素充分考虑进去,要留有一定余地。这样确定目标,经过努力我们就能够实现,并有可能超越。


    同时,对事情的结果,我们从心理上也就比较容易接受,有时还会产生满意的情绪。如果我们把新婚期间的目标定得过高,等待我们的往往是失望,这实际上是自己与自己过不去。


    新婚女性调节情绪之4. 要自觉地用乐观情绪冲淡消极情绪


    结婚后,当我们忧郁烦闷的时候,就要有意识地转移注意力,尽可能多地想一些高兴的事,自觉地用乐观情绪来冲淡消极情绪,直至取代消极情绪。


    因为消极情绪在大脑皮层中处于兴奋中心时,乐观情绪处于被抑制状态。这时,人们应转移注意力,有意识地做一些自己感兴趣的事情,把乐观情绪发动起来,逐渐地使它冲淡那些消极情绪。这样,我们新婚期间情绪就会好一点。


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